记住我们(ctrl+D)!

中华养生|健康常识饮食季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题

当前位置:中华养生 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > 正文

只需一把叶子,肠毒,肝毒,肾毒,血毒排得干干净净~

2017-9-7 14:43:0 来源: 中华养生 标签:红薯叶;排毒

近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。

红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量,被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。

1、排毒

含丰富叶绿素,能够净化肠胃、肝脏、肾脏及血液中的毒素,帮助排毒。

2、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,可以“预防感冒”。

3、预防贫血

100克的红薯叶总铁含量达到3.4毫克,所以每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

4、改善便秘

红薯叶含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。

5、改善更年期症状

富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

6、抗癌

含有丰富的多酚等抗氧化物质,能预防细胞变异。

7、预防高血压

富含钾,有助血压控制,预防高血压。


8、促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

9、强化视力

有丰富维生素A,可强化视力。