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咽干、咳嗽、皮肤干涩…想缓解“秋燥”?试试“花式”吃梨!

2017-9-26 17:15:57 来源: 中华养生 标签:秋梨;秋燥

秋季气候干燥,大家容易出现的咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象,被称为“秋燥”。而梨鲜嫩多汁、酸甜适口,则有很好的改善秋燥的作用。

梨的营养成分

中医认为,梨性味甘、微酸、凉,归肺、胃经,有润肺化痰、清热生津之功。主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或大便干结之症。

现代研究表明,每百克梨(指果肉)除含85%的水分外,还含有人体不可缺少的多种营养物质,如蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素及有机酸。

梨还有降压、镇静作用,肝阳上亢或肝火上炎型高血压和心脏病者常食梨可使血压下降,头晕、目眩、心悸等症消失。梨含有的多酚类生物活性物质,有促进身体排出致癌物多环芳烃及其代谢物的作用。另外,梨有促进胃酸分泌、保肝助消化和增进食欲等作用。

吃梨的注意事项

梨虽然是佳果,但并非所有人群都适宜。

梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨;

血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防寒湿症状加重;

梨含有糖量高,糖尿病者当慎;

慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨;

梨含果酸较多,胃酸多者不可多食;

梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等;

梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒;二者皆为冷利之品,同食伤肠胃。