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活血化瘀的食物有哪些?推荐10大活血化瘀的食物!

2017-9-28 14:56:6 来源: 中华养生 标签:活血化瘀的食物

活血化瘀的食物有哪些,日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好,可以有效通畅体内血脉、去除淤血,瘀血体质的人群,可以常食,下面小编为大家介绍活血化瘀的食物!

活血化瘀的食物之果蔬类

葡萄

在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特别是葡萄皮,其含的类黄酮物质,具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用,对与预防心脑血管病很有好处。

饮食禁忌:食用葡萄后,不能马上喝水以及喝牛奶,否则,会引起腹泻。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食,其中黄酮类物质能舒张外周血管,降低血压。

饮食禁忌:山楂不要食用过量,否则不利于身体健康。

黑木耳

黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管,使血液更加流畅,防止心血管疾病。

饮食禁忌:黑木耳一定要煮熟,不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。

洋葱

洋葱是较强血管扩张剂,有很好的温阳活血,降脂、降血压的作用,能保护心脑血管的健康。

饮食禁忌:洋葱不要和虾、蜂蜜等同食,有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。

红薯

红薯也有活血的作用,常吃红薯可以治疗血虚和月经失调,防止动脉粥样硬化。

饮食禁忌:红薯不能过量食用,尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。