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失眠一族多吃这物 推荐睡前7种食物安睡到天明

2016-06-20  来源:彩牛养生    

导读有些失眠一族,无论怎么睡总是睡不好。总是失眠睡不着,到底是什么原因?又应该如何调理失眠?以下,小编推荐睡前吃这7种食物让你安睡到天明。摆脱失眠一族,多吃这物很有效哦。...

睡前吃这7种食物让你安睡

小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

糯米:糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

酸枣仁:酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。

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