所谓“贴秋膘”，最该补的是这5类食物！

立秋之后，天气慢慢转凉，人们的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的弥补苦夏的损失。北方更是有“贴秋膘”的传统，身上多点肉才能扛病。

乱贴秋膘惹来4种病

1、肠胃疾病

夏天温度高、湿度大，易引起肠胃不适。一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担。

再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期，尽量少吃高油高脂食物。

2、心脑血管疾

病对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。

饮食应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补充水分。

3、痛风痛风

是由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高，造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。

“贴秋膘”时难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，加之活动少、肥胖等因素，就容易引发痛风。

4、急性胰腺炎

急性胰腺炎病因不明，但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一，主要表现为急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等。