妊娠纹最基本的饮食建议 妊娠纹应该这样预防

妊娠纹实在是有碍观瞻，对于爱美的孕妈妈是不能容忍的。对付妊娠纹有没有什么好的方法呢?其实，在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，有助于消灭孕期妊娠纹。下面是关于妊娠纹最基本的饮食建议，妈妈们赶紧get起来。

妊娠纹的饮食建议

对抗孕期妊娠纹饮食推荐方案：

1、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

2、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

4、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

5、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

6、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

妊娠纹应该这样预防

1、孕前加强部分皮肤保养。能够挑选适宜的乳液、按摩霜，在身体较易呈现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，这么能添加皮肤的弹性。

2、孕期要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。

3、留意恰当运动，控制体重，强化腹部肌肉、添加张力，孕前可做仰卧起坐运动，孕期可多进行漫步等简略运动。

4、运用托腹带：能够承担腹部的重力担负，减缓皮肤过度的延展拉扯。、

温馨提示：妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。