夏季减肥食谱 四食谱速效刮油瘦不停

　　现在正值夏季，天气炎热，除了消暑降火，减肥也是人们最关注的话题之一，为了能hold住火辣夏季，很多人都纷纷加入了减肥队伍，为完美身材而奋斗，该如何有效减肥是人们迫切要解决的问题，那么该如何快速有效减肥呢?不妨从饮食下手，日常家常菜就能帮助我们轻松减肥，下面小编就给大家推荐四款减肥家常菜，速效刮油让你瘦到尖叫，一起来看看。

　　芒果西米露

　　材料：芒果3个 西米4小抓 纯净水 砂糖少许。

　　做法：1、西米煮至透明，关火，冷却。

　　2、芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂。

　　3、取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体。

　　4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可。

　　减肥秘籍：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。