壮阳补肾吃什么好

壮阳补肾，是许多男性朋友关注的话题。肾阳充足才能更好地维持性功能，因此，男性朋友们日常要多吃一些有壮阳补肾作用的食物。那么，你知道有哪些食物有壮阳补肾的功能吗？一起来看看吧！

壮阳补肾吃什么好

1、桑椹

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾滋阴的作用。清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”因此肾虚之人，尤其是肾阴不足者，最宜食用。

2、蚕豆

蚕豆可保护肾脏功能。中医认为蚕豆有健胃、祛湿、利脏腑等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

3、无花果

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

4、芹菜

芹菜有很好的强筋骨的作用。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。但是芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，吃的过多达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。

5、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能：“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

6、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食用。

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