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每日营养食谱

2016-06-27　　来源：彩牛养生　　

导读很多人不知道吃什么才能营养，总是乱吃，不仅没有营养还导致发胖。想必很多人都非常好奇，营养专家有着怎样的饮食习惯，他们每天都吃什么？以下，我们就来看看营养专家都吃什么吧！...

营养专家都吃这些

杏仁

杏仁是日常饮食不可或缺的一部分，它能为人体提供每天所需的维生素E。不管是当零食，还是加入燕麦片、酸奶、沙拉中，都是不错的选择。

开心果

美国注册营养师指出：“尽管我喜欢吃各种坚果，但开心果是我的最爱。你可以每天吃两把开心果，其所含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。”

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