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导读我们都知道饮食要均衡才能健康,单单吃一种食物营养是不可能高的,要搭配在一起吃才营养。不同食物如果搭配得当,营养将翻倍。以下,就来看看这八对营养满分的食物搭档。...
牛奶和香蕉
香蕉含有大量菊粉,这种有益于益生菌的营养素能促进肠道健康,增强人体吸收牛奶中钙的能力。
水果和坚果
水果富含维生素C,它是一种多功能维生素,不仅能与铁搭配食用,与维生素E也是完美的混搭。坚果或植物种子是维生素E的优质来源,你可以把它们放在水果沙拉中食用。
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