导读“多喝热水”是现在让很多女人生气的话,但是你又不能忽视它确实是万试万灵的,尤其是在炎热的夏天。要想在夏天喝水喝得健康,也是有讲究的。以下,我们就来看看,在夏天如何健康喝水。...
少喝凉水
夏天很多人都喜欢喝冰的,但喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。最好还是喝温水,30℃左右为佳。
慢慢喝
喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。
正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。