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补气是提高免疫力最快的方法 常按这几个穴位

2018-3-12 11:6:9 来源: 中华养生 标签:

导读: 补气是提高免疫力最快的方法!其中,补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分……

补气是提高免疫力最快的方法!其中,补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。

补元气—神阙穴

元气,也称原气,是维持人体组织、器官生理功能的基本物质。

肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位,为五脏六腑之本,是人体元气汇聚的地方,经常按摩能激发元气,使人元气充足,延年益寿。

取穴:神阙穴在腹中部,脐中央。

方法:晚上,盘足端坐,双手对搓,手心发热之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚脐,按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置,想象肚脐下有热气蒸腾全身,每次搓揉15分钟。

补心气—神门穴

心气虚的症状表现为气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出,并有脉结代、或迟或数,但虚软无力、心神不宁等症。

神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气,去除烦躁、安神心神、有助睡眠。

取穴:神门穴位于手腕横纹上,小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。

方法:用拇指指端反复点按神门穴30次,30秒~1分钟左右。按揉此穴时力量别太重,不必追求酸胀感。