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运动养生

  • 腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉
    腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉

    现在很多男士都锻炼腿部肌肉,那么怎么锻炼才有效果。下面中华养生网就给大家介绍一下锻炼腿部肌肉的方法,感兴趣的男士可以来看看,这样就可以拥有健…...

    2017-01-21   标签:
  • 太极拳的十大要领 你掌握了吗
    太极拳的十大要领 你掌握了吗

    我们都知道,太极拳的养生功效很多,但是你们知道太极拳的保健功效吗?太极拳的保健功效其实也很多,而且对我们的身体也有很大的好处。 太极拳的要领是…...

    2017-01-21   标签:
  • 五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马见效
    五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马见效

    瑜伽对于排毒有着相当明显的功效,下面中华养生网就要跟大家一起来分享五式瑜伽排毒法,帮助大家通过瑜伽来达到非常明显的瘦身效果,那么就来看看我们…...

    2017-01-21   标签:
  • 孕妇练瑜伽有哪些好处 这些好处你想不到
    孕妇练瑜伽有哪些好处 这些好处你想不到

    现在很多人都爱上了瑜伽这项运动,就连孕妇也想练习瑜伽,那么瑜伽适合孕妇练习吗?接下来中华养生网就来为您解惑…...

    2017-01-20   标签:
  • 自学太极拳有哪些要注意 太极自学方法推荐
    自学太极拳有哪些要注意 太极自学方法推荐

    太极是我国古老的强身健体的方式之一,也是最受人们欢迎的锻炼方式之一,但是也有很多朋友对太极不是很了解,接下来,中华养生网就来为您介绍,自学太…...

    2017-01-20   标签:
  • 气功美容:气功美容之盘腿静坐气功
    气功美容:气功美容之盘腿静坐气功

    在日常生活当中,女性应该注意自己的身体调理方法,平时大家需要关注自身的变化,要全面进行调节身体,而且要注意科学进行饮食,那么气功有美容的功效…...

    2017-01-20   标签:
  • 十三个瑜伽动作教程 让你越练越年轻
    十三个瑜伽动作教程 让你越练越年轻

    你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候,可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。下面中华养生网为你介绍十三个瑜伽教程,让…...

    2017-01-20   标签:
  • 长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处
    长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处

    跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,其实是对身体有不少好处的?那长期坚持跑步有…...

    2017-01-20   标签:
  • 早上练瑜伽好吗 四大好处要知晓
    早上练瑜伽好吗 四大好处要知晓

    很多人练习瑜伽都是在早上,那么早上练习瑜伽对我们的身体有好处吗?还是说练习瑜伽有一定的时间安排才行,接下来中华养生网就来为您介绍什么时候练习…...

    2017-01-19   标签:
  • 气功可以美容养颜吗 常练习可驻颜抗衰
    气功可以美容养颜吗 常练习可驻颜抗衰

    何谓气功美容?就是说通过内练“精、气、神”,外练“筋、骨、皮”,强调心、息、身的有机结合,达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而,气功…...

    2017-01-19   标签:
  • 如何加速肌肉增长 给你八个诀窍
    如何加速肌肉增长 给你八个诀窍

    对多数健美爱好者来说,最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长,以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生,有效地促进肌肉…...

    2017-01-19   标签:
  • 怎样练习二十四式太极拳 四点要记牢
    怎样练习二十四式太极拳 四点要记牢

    二十四式太极拳这也是套化的太极拳,在现今是人们主要的练习太极拳的方式,那么我们在练习的时候有什么注意事项呢?接下来中华养生网就来为您介绍…...

    2017-01-18   标签:
  • 办公室如何健身 五套动作助你拥有好身材
    办公室如何健身 五套动作助你拥有好身材

    作为现代白领,工作繁忙,聚会繁忙,常常坐在电脑旁一整天,长期以来,脖子,脊椎,腰,等等各种职业病,身体一直处于亚健康状态。那么有什么办法可以…...

    2017-01-18   标签:
  • 练拜日式瑜伽好吗 瑜伽拜日式怎么做
    练拜日式瑜伽好吗 瑜伽拜日式怎么做

    拜日式是瑜伽中重要的姿势中的其一,经常练它使人体各部位的肌肉都得到很好的锻炼,也可以改善心血管病,练完后可调整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么…...

    2017-01-18   标签:
  • 牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解
    牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解

    瑜伽能让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。那么瑜伽牛面式应该怎么做呢?下面就来为你详细介绍瑜…...

    2017-01-18   标签:
  • 气功怎么学 肺结核患者如何练气功
    气功怎么学 肺结核患者如何练气功

    肺结核是一种慢性消耗性传染病。虽然现在已不乏特效的抗痨药物,但药物治疗周期长、易复发,副作用与耐药性仍然难以避免。肺结核患者通过气功配合药物…...

    2017-01-18   标签:
  • 阴道松弛?试试这五式瑜伽紧致阴道
    阴道松弛?试试这五式瑜伽紧致阴道

    现在离婚率居高不下,很大一部分原因就在于夫妻生活不和谐,对于引起夫妻生活不和谐的罪魁祸首——阴道松弛,该怎么办?下面中华养生网就来为大家推荐…...

    2017-01-17   标签:
  • 练习高温瑜伽对身体的好处 你知道多少
    练习高温瑜伽对身体的好处 你知道多少

    高温瑜伽,又称热瑜伽,由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)创立,全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要…...

    2017-01-17   标签:
  • 跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步
    跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步

    要想健康减肥,跑步是最佳的选择,只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗,其实这是因为跑步的姿势不正确,只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材,…...

    2017-01-17   标签:
  • 半小时锻炼身体应该怎么做 这些动作可常做
    半小时锻炼身体应该怎么做 这些动作可常做

    大家应该都知道一个浅显的道理,要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的,就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收,这就要求我们要常…...

    2017-01-17   标签: