秋季养胃要走好六步

　　现在已经进入秋天，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。由于人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，所以这个时候是胃病高发期，我们保健要特别注意呵护好胃!那么秋季养胃有什么妙招呢?今天小编给大家讲解，秋季养胃分六步走，走好这六步，全面呵护你的胃!

　　天气变冷是诱发胃肠疾病高发的主要原因之一。天气转冷的同时，人体的黏膜血管也会根据热胀冷缩原理收缩，这样就造成供血的不足，让身体营养匮乏。再者，天气转冷时，是疾病复发的季节，因为人的生理也会根据气温影响发生变化，尤其是身体循环代谢差的人群，外受寒邪，邪犯于胃或过食生冷食物，很容易让经络受阻，造成恶性循环。所以在秋季要养好你的胃，别让胃“着凉”了!

　　第一步 纠正不良的饮食习惯

　　秋季时节，饮食上忌暴饮暴食，不宜多吃各种刺激性食物，过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳!保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。