颜控时代怎样吃才是健康减肥

生菜

生菜又叫减肥生菜，膳食纤维和维生素C含量极高，含水量更是高达95%以上，生菜容易让你有饱腹感，能量又极低，是减肥的首选。

木耳

木耳它有减肥清道防结石的功效，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能都促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，这自然地增加了减肥的效果。