白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛

谷物类及谷物类制品：比如米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

豆类以及豆类制品等：比如大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

蔬菜。比如胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

水果：比如苹果、柳橙、橘子、香蕉、凤梨、芭乐、梨子、草莓、莲雾等。