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蒜蓉有机菜花好吃又营养

2016-01-19　　来源：彩牛养生　　

导读有机菜花营养价值很高含有多种维生素冬季容易感冒多吃大蒜可以杀菌把这两样完美的结合在一起做成美味跟我学一下吧……...

食材

有机菜花 500克
胡萝卜 50克
蒜 1头
葱少许
姜少许
耗油少许
生抽 1匙
盐少许

把有机菜花掰成大小均匀的菜花，梗切片，锅内放入水烧开，放入有机菜花焯水。

1菜花变色赶快捞出，放到凉水过凉

菜花变色赶快捞出，放到凉水过凉。这样菜花吃起来口感脆，好吃。

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