不用一分钱让你前凸后翘,,4款丰胸提臀的减肥操推荐

丰胸提臀的减肥操

让臀部翘挺

肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖部分贴于地面，两手的大拇指和食指合在一起，和手臂组成一个三角形。

两腿上浮，伸直，脚腕呈90度弯曲。上半身和双臂固定，双腿使劲上引。这时候注意臀部，还有腿要伸直是关键。

以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦。