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白领如何补充营养 健康小窍门推荐你

2016-12-30 13:58:58 来源: 中华养生 标签:

导读: 现代白领工作压力大,生活节奏快,用脑量明显,所以需要及时补充营养,才能保证身体的健康。那么白领怎样才能获得足够的营养呢?接下来,中华养生网为您推荐白领补充营养小窍门……

多吃水果,补充维生素c。苹果,樱桃,还有猕猴桃等,都是不错的选择。不喜欢吃水果的人,可以选择蔬菜沙拉。

白领因为要长期在电脑前,伏案工作,所以,一定要爱护眼睛,可以泡枸杞。或者是菊花茶。都是能够到明目的效果。

备上一点儿小零食,坚果类的。尤其是下午的工作时间,普遍的都比上午要久,很多人可能还要加班。下午茶时间,补充一下能量。

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