滋养调理身体 就吃这8种粥菜！

1.蜜汁花生枣粥

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后煮熟，入蜂蜜食用。

2.黑豆、绿豆、红豆三豆饮

活血解毒可祛痘。取黑豆、绿豆、红豆、甘草、白糖适量。将三种豆子洗净，倒入锅内煮开，加入甘草，小火煮成粥食用即可。

3.绿豆粥

糖尿病人的滋补粥膳。绿豆适量浸泡6小时，与粳米煮薄粥是经典粥膳。