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上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥

2014-07-25 15:06:38 来源: 中华养生 标签:怎么护眼,护眼吃什么,护眼养生粥

导读: 现在人们的工作与生活越来越离不开电脑,但是与电脑打交道的时间越来越长,这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款“养眼粥”推荐给电脑族们……

  现在人们的工作与生活越来越离不开电脑,但是与电脑打交道的时间越来越长,这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款“养眼粥”推荐给电脑族们,让我们一起来看一下吧。

  山药

  材料:

  干山药片30克,糯米50克。

上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥

  做法:

  山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

  该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

  萝卜

  材料:

  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、味精、香油适量。

  做法:

  胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

  与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

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