做啥运动可减大肚子

　　有些美眉身体很瘦，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。

　　猫式瑜伽

　　1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；

　　2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；

　　3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；

　　4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。