大部分人有过的经历 真的是生病前兆吗？

【“脾虚”易咬舌】

若发现自己的舌头变得胖大，舌苔黄腻且舌边出现莲花瓣齿痕，这是脾虚引起的脾不化湿，体虚湿困的表现。

这样的舌头，很容易不经意被咬到，特别是在睡觉的时候。

咬舌的原因是脾虚的人肌肉缺乏张力，舌头会摊在嘴里。在睡眠状态下，牙齿会无意识地咬到，在睡醒后就会发现舌边有齿痕，严重时甚至会因咬得太痛而醒过来。

同时脾虚，还伴有腹涨，大便干燥或者溏稀、面色不华，乏力倦怠等症状。

【“脾虚”的自我调理】

①食疗法

健脾的食物有粳米、番薯、山药、栗子、红枣、红薯、猪肚等，平时可以多吃些。

或做成粳米粥、薏仁山药粥、莲子炖猪肚等健脾暖胃的药膳以丰富口感。

②按摩法

穴位：足三里穴

位置：足三里位于小腿外侧，膝盖下三寸的位置。每日按摩足三里穴 10～15 分钟。

功效：可促进消化系统功能，健脾和胃、调中理气。

在拿不准自己“虚实”的情况下，最好是寻求专业中医的诊治。