睡眠质量差还不当回事？你有「失眠症」你知道吗？

什么是失眠症?失眠症的危害是什么?有哪些方法可以治疗呢?

什么是失眠症?

之所以说是失眠症，是因为它已经成为一种疾病了。失眠症是指以入睡和睡眠维持困难所致的睡眠质量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种现象，是最常见的睡眠障碍。

失眠症的主要表现为：

1、入睡困难，难以睡着，即使很早躺下也久久不能入睡;

2、睡眠维持困难，入睡后睡眠很浅，无法整晚睡着，会在中途醒来数次;

3、睡眠质量不佳，在睡眠中容易遭遇强烈的梦境，醒来会觉得很累没睡好。

失眠症的患病率很高，欧美等国家患病率在20%，中国内地成年人失眠患病率达57%，已远远超过欧美国家。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。

现代社会的人们，整体睡眠质量都不好，晚上的娱乐生活丰富，经常玩到很晚，大脑一直处于兴奋状态，无法安睡。长时间下来，眼圈青面色黄、免疫力下降、记忆衰退、血压升高等症状都会接踵而来，白天没精神上班工作，精神上也会造成极大的压力和疲惫感，并且精神上的紧张与压力还会引起反复失眠的恶性循环。