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睡觉打呼=睡得香?出现这种情况就要当心了!

2017-9-28 15:25:44 来源: 中华养生 标签:睡觉打呼

呼呼呼……睡觉打鼾除了扰人清梦,还会让睡眠质量大打折扣,更有一些意想不到的危害。

很快入睡并鼾声四起,声音十分响亮却时而间断;

睡多久都不够,白天犯困精神状态特别差。

——如果你有上述情况,就要小心了。

打鼾可能是“睡眠呼吸暂停综合征”的表现之一。

这代表呼吸通道(鼻、咽、喉)某一处或某几处有阻塞,导致呼吸不畅,若呼吸道狭窄或阻塞到一定程度,睡觉时会间歇缺氧,反复被憋醒,睡不踏实。

非但睡不香,还做噩梦

中国工程院院士钟南山在一次采访中透露:接近凌晨时他常常做噩梦,容易惊醒。

后来他去做了检查,医师发现,由于他以前患过鼻窦炎,鼻甲肥大使呼吸道变得狭窄,所以引起睡觉的时候呼吸不顺畅,容易缺氧,从而影响了睡眠。

睡眠呼吸不顺畅,会导致噩梦连连?

一些打鼾的人自述睡觉时像被什么掐住脖子了,透不过气来,挣扎了很久,最后才能喘气。

这其实是呼吸暂停,缺氧了。

当睡眠时气道阻塞了,氧气无法携带入血液中,血氧浓度降低,二氧化碳浓度升高。这会刺激呼吸中枢,加大呼吸的驱动力。

在这个过程中,如果驱动力仍不够强,被阻塞的气道仍打不开,这时人就可能做噩梦。

例如,梦见被人卡住脖子,透不过气,不停挣扎。有时甚至会把自己憋醒,我们叫‘微觉醒’,此时肌张力得以恢复,气道就打开,就能呼吸了。

这种“微觉醒”,有时睡眠者完全没有意识,身旁睡觉的人能发现他在睡眠中努力挣扎,嘴巴张开拼命呼吸。