男人吃什么补肾壮阳 补肾吃什么食物好

随着现在世界的不断变化、发展，人们的工作压力也在增大，特别是男人，作为一家之主，更是压力非常大的，没有时间照顾自己的身体，肾虚的情况随时都有可能发生，肾虚就会让男人感觉困倦疲乏，给生活带来很大的不便，因此，男人补肾是非常关键的一件事，接下来就说说男人吃什么能补肾壮阳。

1、韭菜

中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

2、枸杞

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药

3、山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

4、虾

其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

5、淡菜

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

6、鱼类

鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性是非常有利的。

肾脏功能与人体的生长、衰老、智力、生育也有着密切关系。所以要注意平时对肾的保护，特别是男性哦！