喉咙有痰怎么办 几个小妙招教你搞定它

一般在我们患上感冒的时候，都会发生喉咙有痰的病症。喉咙里有痰，会非常的难受，咳也咳不出，咽也咽不下，会让我们十分烦躁。那你知道喉咙有痰怎么办吗？小面教你几个小妙招搞定它。

喉咙有痰怎么办

1、热敷喉咙

每天睡前用热毛巾敷喉咙5分钟，毛巾凉了就换新的，要一直保持热量。热毛巾敷喉咙的效果是可以加快血液循环，对喉咙恢复健康有帮助。

2、多食温热食物，少食过凉食物

温热的食物，可以帮助身体降火，多吃清热解毒，这样才能够更有的效果。而吃凉的食物只会导致病情更加的严重，如果平时饮食上多注意就会使喉咙的痰有所减少，身体慢慢的也就会变好。

3、多喝水

多喝水，对能够有助于身体的血液循环同时也能够稀释痰液，帮助改善这种情况。并且人们在咳嗽的时候，会觉得嗓子非常干、就是因为却少水分的原因哟。

4、喝生姜汁

早起后空腹喝生姜汁，能增强身体抵抗力。生姜汁也可以消炎杀菌，有利于喉咙恢复健康，缓解喉咙不适感。坚持一段时间后，人们就会发现，异物感消失了，身体也变强壮了。

5、多运动

喉咙里有痰却咳不出，可能身体的抵抗力和免疫力比较差，这时候就应该多锻炼身体，适量的选择一些有氧运动，可以有助于体内的血液循环，同时也提高人体的新陈代谢的水平。

6、合理的饮食习惯

生活中很多人喜欢吃肉，需要特别注意的是，如果已经出现了嗓子有痰的这种情况，肉要少吃，还要配合多吃绿色的新鲜蔬菜，补充营养元素。而且多吃蔬菜水果还有利于缓解嗓子的情况。

以上就是介绍的喉咙有痰的几个小妙招，希望可以帮到正有这方面需求的你。