肾虚吃什么食物能补

生活中，不管是男人还是女人，都会出现肾虚的现象，让人很是苦恼。这其实与大家的生活习惯息息相关，我们可以通过饮食调理来改善。那么，肾虚吃什么食物能补呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧！

肾虚吃什么食物能补

1、山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。

3、黑米

黑米所含锰、锌、铜等无机盐，大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，因而黑米比普通大米更有营养。

4、枸杞

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

5、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

6、干贝

又称“江珧柱”。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”

以上就是关于肾虚吃什么食物能补的介绍。肾脏对于人体来说非常重要，若是肾出现了问题，会导致一系列疾病的发生，从而影响正常工作及生活。平时吃一些有利于补肾养肾的食物是非常有益的。还有一点，小编建议在日常出现想要上厕所的时候，一定不要憋尿。