蜂蜜水什么时候喝最好 蜂蜜水的功效

　　相信大家在说到蜂蜜水时都比较熟悉，因为在生活中有很多人都会通过喝蜂蜜水来达到养生的效果，其实这对于人体的健康来说会有着很好的效果，但是我们也应该掌握一定的技巧，如果时间不正确，或许也会导致功效大打折扣，那么蜂蜜水什么时候喝好呢？

　　一、蜂蜜水什么时候喝最好

　　1.早上空腹

　　如果患者患有便秘，通常可以选择在早上空腹时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有润肠通便的作用，在早上空腹状态下喝蜂蜜水可以很好的刺激胃肠道蠕动，并很好地促进肠道中的废物排出，达到缓解便秘的作用。

　　2.饭后半小时

　　如果患者患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，通常可以选择在饭后半小时后喝蜂蜜水，因为如果空腹喝蜂蜜水，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛的症状加重。所以在这时患者可以选择在饭后半小时后喝，这样不仅可以减少对胃肠道的刺激，而且还可以促进食物消化。

　　3.晚上睡前

　　蜂蜜中含有丰富的维生素、镁、磷、钙、葡萄糖等营养物质，这些营养物质具有调节神经系统功能的作用，如果患者患有失眠或长期处于紧张的状态，通常可以选择在晚上睡前喝蜂蜜水，因为在这时喝蜂蜜水可以很好的缓解神经紧张，从而有助于睡眠。

　　二、蜂蜜水的功效

　　1.润肠通便

　　蜂蜜水里边含有的成分能够有效的达到一个润肠通便的效果，同时也可以加快胃肠道的蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，缓解大便干结症状。

　　2.调节内分泌

　　蜂蜜水当中含有的雌激素特别的丰富，适当的饮用后，能够达到一个调节内分泌作用，改善月经不调。

　　3.提高免疫力

　　蜂蜜水当中含有的微量元素也特别多，能够提高自身的免疫力和抵抗力。

　　蜂蜜水味道甜美、营养丰富，适量食用有益于身体健康。