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消暑

炎炎夏季,持续高温,有什么办法可以防暑降温呢?我们可以利用物理降温的方法和一些清凉消暑的食谱来应对夏季的炎热酷暑。本栏目为大家提供大量的夏季消暑方法,发布各种夏季消暑食谱,想了解更多消暑知识的朋友欢迎继续关注我们栏目的更新。

  • 大暑吃什么养生 力荐三款食谱消暑透心凉大暑吃什么养生 力荐三款食谱消暑透心凉

    大暑吃什么养生?俗话说小暑不算热,大暑正伏天,大暑时节高温酷热,往往会引发苦夏、中暑等病,故在此节气中,大家应做好养生保健的工作,那么怎样才能平安度过大暑呢?不妨从饮食下手,下面小编给大家介绍几款消暑食谱,让你安然度过酷夏,一起来看看吧。 清拌茄子: [配料] 嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 [做法] 茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投入凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。 [功效] 清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。副标题 炝拌什锦: [配料] 豆...

  • 大暑如何养生 教你消暑防病小宝典大暑如何养生 教你消暑防病小宝典

    大暑如何养生?大暑时分气候炎热,酷暑多雨,所以暑湿之气比较容易乘虚而人,而且因为暑气很盛,心气比较容易亏耗,特别是老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿,从而导致疰夏、中暑等病。面对高温闷热天气的烤验,大暑时节人们该如何消暑养生防疾病呢?下面一起来看看吧。 夏季预防中暑应注意合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下曝晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。当出现心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、全身明显乏力、头昏、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状,应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息,最好同时给病人喝些淡盐开水或绿豆汤等。 大暑时节,阳气最盛的时节,在养生保健中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气...

  • 夏季晚餐吃什么好 三款清凉食谱最消暑夏季晚餐吃什么好 三款清凉食谱最消暑

    夏日天气炎热,很多人都会没有胃口去吃饭,甚至不吃或者只吃点水果,其实这样的做法是相当不对的!夏季体内营养流失较快,一天忙碌的生活后,更应该及时的补充营养。下面不妨一起看看...

  • 大暑如何养生 教你养生宝典消暑防疾病大暑如何养生 教你养生宝典消暑防疾病

    大暑如何养生?7月23日是二十四节气中的大暑,大暑到来,预示一年中最热的时候到了,也是雷雨最多的节气。高温潮湿的天气对人体的生理和心理带来种种不利,甚至还会引发中暑、腹泻等急...

  • 冬瓜减肥法 五款冬瓜食谱消暑又瘦身冬瓜减肥法 五款冬瓜食谱消暑又瘦身

    冬瓜不仅是消暑佳品,也是减肥圣品,夏天抱着个冬瓜就能解暑,其实冬瓜还能减肥呢。今天,小编分享几款冬瓜减肥食谱,让你消暑瘦身两不误。 1、冬瓜蛊 材料:小冬瓜1000克,清汤500克,...

  • 夏季养生食谱有哪些 三款凉菜消暑透心凉夏季养生食谱有哪些 三款凉菜消暑透心凉

    夏季养生食谱有哪些?现在正值盛夏时节,气温升高,气候干燥,很多人在饭点都会觉得没有什么食欲,不想吃饭。那么,到底该怎么提高人们的食欲呢?其实,这几道消暑的凉菜就可以做到哦,下面就一起来看看夏季清凉食谱的做法吧! 奶油冬瓜球 无论是炒菜还是炖汤,冬瓜都是相当的受欢迎的。而在夏季的时候,用冬瓜来制作奶油冬瓜球,不仅可以帮助身体清热解毒,还可以生津除烦,提高人们的食欲。除此之外,在夏季的时候,适当的吃一些奶油冬瓜球还可以开胃健脾,补充身体所需要的营养。不过,选择奶油冬瓜球的最主要的一个原因,还是因为奶油冬瓜球实在是很好吃哦,不相信的话你可以尝试一下哦! 所需食材:冬瓜、炼乳、火腿、淀粉、香油 制作方法:首先,要先将冬瓜去皮,然后用刀子削成圆形的不规则球体状。然后在锅内加入适当的...

  • 夏季喝什么茶消暑 消暑养心不妨多喝这四款茶夏季喝什么茶消暑 消暑养心不妨多喝这四款茶

    最近温度一直在上升,空气湿度大,湿气重,人体对于这样的天气,体温调节系统出现了问题,会伴随着头晕、胸闷、中暑的情况,那么夏季如何调节这样的情况呢?消暑养心不妨试试这几种茶饮,可以帮助你去火消热,帮你就清热解毒,一起去学习一下吧! 祛湿:藿香泡点防暑饮 对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说,可以将藿香、菊花、白茅根各3g,薄荷2g,乌梅1枚,一起放入杯中,加350~450mL开水,加盖闷泡30分钟代茶饮,具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童,可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g,一起放入杯中加500mL开水,加盖闷泡30分钟后代茶饮,芳香化湿,清热生津的功效也不错。 清热:三款药膳换着吃 炎热夏季容易上火,出现咽痛、烦躁、失眠等不适,三款清凉药膳换着吃。比如清凉绿豆汤,准备绿豆...

  • 夏季喝什么汤消暑 十款养生汤透心凉夏季喝什么汤消暑 十款养生汤透心凉

    夏季喝什么汤消暑?现在已经进入盛夏了,高温天气不断,这个时候要注意消暑,高温天气下,消暑的最好选择是多喝汤水,但并不是所有的汤都适合夏季饮用,那么夏季降暑喝什么汤好呢?下...

  • 小暑养生吃什么好 推荐9种食物最消暑小暑养生吃什么好 推荐9种食物最消暑

    小暑养生吃什么好?小暑节气是盛夏的开始,小暑节气到来,天气更加炎热了,养生保健一定要做好,不妨从饮食下手。那么小暑节气吃什么呢?下面小编推荐9种最适合小暑养生的食物,大家可不...

  • 小暑吃什么养生 这些养生汤最消暑降温小暑吃什么养生 这些养生汤最消暑降温

    小暑吃什么养生?小暑是二十四节气之一,天气越来越炎热,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热夏季饮食必须采取相应的对策,饮食应清淡而富有营养,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。下面为大家推荐几款简便易做的夏季时令汤水,这几款汤水也非常适合小暑节养生,一起来看看把。 冬瓜苡米煲水鸭 材料:冬瓜500克,苡米30克,水鸭250克,生姜2片。 做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,与苡米、生姜一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火,再煮60~90分钟,调味后即可食用。 功效:清热利尿解暑 适应症:冬瓜味甘淡,性微寒,可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁,其味甘淡,性凉,具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能...

  • 夏季养生小常识 六个妙招助你静心消暑夏季养生小常识 六个妙招助你静心消暑

    现在正值盛夏时节,温度升高,人体的汗液发达容易出汗,毛孔舒张,容易出现燥热的现象,尤其是会出现中暑的情况,大量汗液的消耗,需要我们去及时的补充水分,那么夏季如何做到静心消暑呢?如何让你自己的心静下来不再烦躁。下面小编教大家六招,让你这个夏天静下心来,好好享受。 随时闭目养神 闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年。 得空就做深呼吸...

  • 冬瓜汤的做法大全 九款冬瓜汤消暑透心凉冬瓜汤的做法大全 九款冬瓜汤消暑透心凉

    冬瓜是夏季消暑不可少的一种食材,冬瓜一般都是用于熬汤,夏天喝冬瓜汤能起到清热消暑的功效,同时还能瘦身减肥,是夏季很好的汤饮,那么,冬瓜汤怎么做呢?下面我们就来看看九款消暑...

  • 夏至养生吃什么 六种食物最能消暑清凉夏至养生吃什么 六种食物最能消暑清凉

    夏至养生吃什么?夏至到来,天气更加炎热了,很多人因为暑热而不想吃饭,这个时候一定要注意饮食清淡,你知道吃那些食物能够消暑吗?下面小编带着大家一起来了解一下吧! 1、花菜:生津止...

  • 夏季喝什么粥好 十款养生粥消暑防暑夏季喝什么粥好 十款养生粥消暑防暑

    夏季喝什么粥好?现在天气越来越热了,酷暑难耐,受到天气的影响,很多人食欲下降,没有胃口吃饭,这个时候不妨多喝粥,除了补水,还有降暑的功效,那么夏季降暑喝什么粥好呢?小编推荐...

  • 夏至养生方法有哪些 七个方法最有效消暑夏至养生方法有哪些 七个方法最有效消暑

    夏至养生方法有哪些?夏至是二十四节气之一,夏至节气到来,天气将非常炎热,如何防暑降温是人们最关心的,你知道在夏至有哪些最佳消暑对策吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧! 最...

  • 夏季喝什么汤好 两款炖汤食谱消暑解热夏季喝什么汤好 两款炖汤食谱消暑解热

    夏季喝什么汤好?夏季虽然天气炎热,但是是个养生的好季节,这时候喝点汤水再养生不过了,夏季喝汤主要是消暑解热,今天小编推荐2款炖汤食谱,非常适合夏天喝,下面就一起来学学吧。 一、夏季炖汤食谱大全 蚕豆冬瓜豆腐汤的做法 原料:鲜蚕豆200克;冬瓜200克;豆腐200克; 调料:盐;香油; 营养价值:非常清淡鲜美的汤, 蚕豆、豆腐营养丰富,冬瓜消脂减肥,少油的健康烹调方式使这碗汤,无比清爽,极利瘦身。 蚕豆冬瓜豆腐汤做法和步骤: 1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。 2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。 3、水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。 蚕豆冬瓜豆腐汤饮食特点 冬瓜性寒凉,能利尿除湿、清热解毒;豆腐甘凉,能益气和中,生津润燥,清热解毒。...

  • 夏季吃什么养生 四款食谱开胃又消暑夏季吃什么养生 四款食谱开胃又消暑

    夏季吃什么养生?进入夏季,气温逐渐上升,炎热的天气,让人们胃口大减,不少人吃不下饭,这时不妨在家自己做一些美食来开胃消暑,那么夏季养生食谱有哪些呢?下面就一起来看看吧。 苦瓜...

  • 夏季养生食谱有哪些 五款美食清热消暑夏季养生食谱有哪些 五款美食清热消暑

    夏季养生食谱有哪些?进入夏季,天气炎热,夏季饮食养生主要要清淡、去热。因此中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕五种食材,这五款食物除了都具清热功效之外,还...

  • 夏季吃什么消暑 六款自制甜品健康又解渴夏季吃什么消暑 六款自制甜品健康又解渴

    现在天气越来越热了,尤其是中午,烈日炎炎,这个时候特别想吃一些冰冻的甜品饮料解渴,但是我们都知道外面的很多东西都有各种添加剂,加上天气炎热,太阳暴晒,实在懒得出门。还不如...

  • 夏季吃冬瓜消暑清热 精选冬瓜四款养生食疗夏季吃冬瓜消暑清热 精选冬瓜四款养生食疗

    冬瓜是我们日常常吃的食物,冬瓜是夏季解暑的法宝,因为冬瓜味甘淡,性凉,入肺、大小肠、膀胱经,具有利水、消痰、清热、解毒的功效。一般食用冬瓜都是用来煮汤,下面小编就给大家介绍关于冬瓜的烹饪及食用知识,一起看看吧! 夏季吃冬瓜如何消暑? 营养成分: 冬瓜每100克含蛋白质1.5克、糖8克、粗纤维15克、灰分1.1克、钙72毫克、磷45毫克,铁1.1毫克、胡萝卜素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸1.1毫克、维生素C61毫克。 冬瓜是四季都可食用的蔬菜,更适合于夏季食用。因为它甘淡的特性有很好的利尿作用,所以在夏季尤其是闷热潮湿的长夏,经常吃冬瓜,可以排除体内多余的水分并清除湿热,冬瓜皮的利水作用更加显著,因为南方的冬瓜皮光滑没有芒刺,所以可以连皮一起食用。冬瓜含钠量较低,含糖量也低于2%,最适于糖...

  • 夏季吃什么菜好 11种当季蔬菜清凉消暑夏季吃什么菜好 11种当季蔬菜清凉消暑

    现在已经进入六月份了,天气越来越热,高温天气不断,在这炎热的季节,需要吃些清凉祛暑的食物,一些当季蔬菜也具有该功效,那么,6月吃什么蔬菜好呢?下面给大家介绍11种食疗蔬菜,清...

  • 夏季警惕消暑四误区 运动后立即冲凉夏季警惕消暑四误区 运动后立即冲凉

    现在天气越来越热了,很多人都不喜欢这时候出去,都喜欢呆在家里。家里有空调,有风扇,夏季喜欢吃一些冷饮,这样可以缓解我们的燥热,那么夏季贪凉真的好吗?夏季吃太多的生冷食物对...

  • 夏季吃什么降暑 10款夏季养生茶降火消暑夏季吃什么降暑 10款夏季养生茶降火消暑

    现在天气越来越热了,炎炎夏日,高温不但让人昏昏欲睡,甚至还会出现头痛,身体疲倦,其实这些可能都是中暑的前兆。想要避免中暑,可以先从食补下手,下面推荐一些清热消暑降火茶,帮...

  • 夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适

    夏季天气炎热,酷暑难耐,闷热的天气往往让人坐立不安,食欲大大下降,这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择,那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥,希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。 1、菊花粥 材料:菊花10~15克、粳米100克。 做法: ①、菊花研末; ②、粳米加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可食用。 作用:菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。 2、荷叶粥 材料:鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。 做法: 鲜荷叶洗净,煎汤取汁,同粳米10、砂糖少许煮粥服食。 作用:不仅气味清香可口,而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。副标题 3、麦冬粥 材料:麦冬20~30克、粳米100克。 做法: ①、麦冬煎取汤汁备用。 ②粳米100克煮粥,待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量,煮熟服食。 作...

  • 梅雨时节防霉全攻略 姜片最有效消暑湿梅雨时节防霉全攻略 姜片最有效消暑湿

    现在已经进入夏季了,梅雨季节也将如约而至。梅雨季节不仅适宜肠道致病菌生长繁殖,而且也适合霉菌生长,老人、幼儿、肥胖患者或有慢性消化性的人,容易患上梅雨病。连绵雨水的梅雨天...

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  • 夏季喝花茶消暑降火 喝花茶有哪些禁忌夏季喝花茶消暑降火 喝花茶有哪些禁忌

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  • 夏季喝什么茶好 十款养生茶降火消暑夏季喝什么茶好 十款养生茶降火消暑

    夏季喝什么茶好?进入夏季,天气酷热,火气旺盛,这个时候喝些凉性的茶饮可以降火,但你知道夏天喝什么茶好吗?小编推荐10种适合夏季饮用的降火茶,你不妨来看看它们有哪些。 1、三花清凉...

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