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冬天怕冷?这6种食材能“暖身”!

2017-11-14 10:20:13 来源: 中华养生 标签:秋冬;暖身

导读: 提到吃“辣”,你肯定会想到口干上火,肠胃不适……其实,辣并不代表着不健康!要想舒服过冬,除了做好保暖工作外,还可以从吃“辣”入手!快来看看还有哪些好的食材能暖身子……

提到吃“辣”,你会想到什么?口舌生疮、肠胃不适、口干上火……其实,辣并不代表着不健康。

要想舒服过冬,除了做好保暖工作外,还可以从吃“辣”入手。辣椒、洋葱等辣味食物特别适合冬季养生,你家餐桌上早该备好这些天然“好医生”。

辣椒促进新陈代谢

冬天吃辣椒能促进新陈代谢,有助暖身,对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用。

辣椒还可以促进消化液分泌,增进食欲,手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。

吃辣要量力而行,不能吃辣的人,在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。

冬天过于干燥,嗜辣的人也别大量吃,吃辣汤火锅、毛血旺等,一个月别超过三次。

有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。

食谱推荐:☞【辣子鸡丁】

白萝卜促消化

白萝卜是冬天的当家菜,“萝卜白菜保平安”这句民谚有一定的道理。

冬天是感冒的高发季,萝卜具有止咳化痰的作用,有助缓解感冒症状;

人们在冬天都偏爱大鱼大肉,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。

需要提醒的是,孩子和胃肠功能较差的人,要避免生吃白萝卜,否则容易肠胃不适。

推荐食谱:☞【萝卜炖牛肉】