导读现在人们的生活条件变好了,吃的食物也变得越来越精致,但与此同时,也带来了很多“富贵病”,比如痛风等。俗话道,病从口入,很多疾病都是因为饮食不当导致的,比如,长期吃一些高嘌呤食物,就容易导致痛风发作。...
现在人们的生活条件变好了,吃的食物也变得越来越精致,但与此同时,也带来了很多“富贵病”,比如痛风等。俗话道,病从口入,很多疾病都是因为饮食不当导致的,比如,长期吃一些高嘌呤食物,就容易导致痛风发作。
像很多45岁以上的男人,因为平时外出应酬,加上饮食不讲究等原因,还没到老年阶段,身体就已经开始出现各种毛病了,自己不舒服,还会给家人带来困扰。这时候,日常饮食要拒绝“高嘌呤”,提高身体免疫力。
一、豆类食物
每天的饮食中应适当的增加一些豆类食物,比如豆腐、豆浆等一些豆制品。
在这些豆类食物当中含有的优质蛋白比较丰富,而且属于植物蛋白,很容易被机体吸收,还不会增加各个器官的负担。
而且还含有非常多的不饱和脂肪酸,这种成分能够降低血脂浓度并且降低血压,有着预防一些心脑血管疾病的作用。
另外,在豆类食物当中还含有非常丰富的纤维质。这种成分可以分解脂肪,并且促使脂肪排出。对于45岁以上男性出现的身体肥胖、脂肪肝、容易便秘现象,有着比较好的改善作用。