乙流开始流清鼻涕该怎么缓解？

　　感冒流鼻涕是一种非常常见的现象。多数人在感冒时，总是会伴随着鼻塞、流鼻涕、头痛、头晕等症状。而流鼻涕就是其中一种非常令人感到苦恼的症状。和其他症状不同，流鼻涕不是一吃药就会好的，而是会伴随人的整个感冒过程，每天都要随身带好卫生纸，而且还有可能会出现打喷嚏的情况，让许多人都感到非常的尴尬。下面就来了解一下感冒流鼻涕应该如何缓解？

　　为什么在感冒的时候会流鼻涕呢？

　　感冒时流鼻涕主要是因为人的鼻孔里面有一层粘膜。一旦人感冒之后，细菌病毒就会进入到人体的体内，这个时候由于人自身的免疫系统，所以鼻腔会分泌出一种粘液用来阻止细菌再次进入体内。

　　另外由于在感冒期间，有一部分的眼泪会随着鼻子的通道来排出体外，所以这个时候就经常会有水分加上粘液的形状呈现在人的眼前。而且鼻涕还非常的多，总是擤不完。一般人刚感冒的时候，鼻涕是呈清水样的，没有颜色，到了3到5天之后，慢慢的开始呈现出黄色，这是鼻涕变成了脓涕的状况。这种情况会一直延续到感冒好了之后。

　　之所以鼻涕的颜色会改变，也是由于杀死细菌引起的，体内的各种免疫系统，在杀死细菌的过程中，会不断的产生粘液，形成越来越多的鼻涕，颜色也会越来越黄。有些人在感冒的时候，不仅流鼻涕，还会伴随流眼泪的症状，主要就是因为鼻子和眼睛是相通的。

　　感冒了如何缓解流鼻涕的症状？

　　想要缓解流鼻涕的症状，首先就应该要从根源上解决。

　　平常应该要加强锻炼，这样感冒致病菌就很难发挥作用。如果已经有了流鼻涕的症状可以用热毛巾敷在鼻嚏的两端，加速血液的流动。血液流动的速度加快了之后，鼻涕也会相对的减少。

　　如果感冒引起的流鼻涕十分严重，除了普通方法之外，应该及时到医院接受治疗，服用抗感冒的药物，可以快速缓解流鼻涕症状，还能帮助治疗感冒引起的多种不适症状。

　　流鼻涕除了药物治疗以外，需要配合正确的饮食，可以多摄入富含维生素C的食物，例如柠檬，苹果，猕猴桃，樱桃等，能够提高患者免疫能力，有效抵抗感冒病毒，身体功能逐渐恢复，流鼻涕症状也会慢慢缓解。

　　以上就是缓解感冒流鼻涕有效的方法。日常生活中，要严格控制饮食，多运动，提高身体机能，减少疾病的入侵。