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吃什么利尿通便 利尿通便的食物有哪些

2021-08-03  来源:彩牛养生    

导读现在人们吃的食物激素越来越多,也越来越杂,导致便秘,结实的人群在不断的壮大,今天和大家介绍吃什么利尿通便。...

现在人们吃的食物激素越来越多,也越来越杂,导致便秘,结实的人群在不断的壮大,今天和大家介绍吃什么利尿通便。

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吃什么利尿通便

1.薏米

薏米的营养很丰富,不仅能够满足患者营养所需,还能促进血液循环,加快新陈代谢,将体内的废弃物排出,达到消肿的目的。

2.竹笋

竹笋属于草本类,含有非常丰富的膳食纤维,维生素,钙,铁等,可以清热化痰,有利于排毒和利尿通便,提高免疫力。

竹笋2.jpg

3.魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。

4.卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称,能刺激肠道,起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效。

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5.酸奶

酸奶带有很多丰富多彩的乳酸菌饮料,可改进便秘、平稳胃肠。本来囤积在肠胃的内毒素,也会由于乳酸菌饮料的功效,而越来越非常容易排出来。

6.柚子

柚子中的钾元素含量较高,适当食用有助于患者将体内多余的水分排出,从而达到消肿的目的。不仅如此,柚子还具有减肥的功效,爱美的人可以吃一些,有助于保持完美身材。

以上就是为大家介绍的吃什么利尿通便相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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