六一 ， 聪明的宝宝都这样过！

儿童夏季养生经

1、多饮白开水

从营养学的角度来看，任何含糖饮品或机能性饮品都不如白开水对孩子的生理健康有益。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。

2、少吃生冷食物

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

3、防止日光性皮炎

夏季日光中紫外线指数大,应注意避光。涂抹防晒霜的同时也要注意质量和防晒系数。

4、饮食不宜过于清淡

夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。

5、注意蚊虫叮咬

宝宝被蚊虫叮咬之后最好涂抹风油精、清凉油、止痒的产品。要避免直接挠，得了皮肤感染是很麻烦的。