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孕妇吃什么水果好

更新日期:11-12 06:08:00  来源:彩牛养生   

导读很多怀孕的女性都知道,在孕期要多吃些水果,水果中富含大量的维生素和各种营养成分,每天摄入适量的水果不仅可以增强体质,提高免疫力,还能满足胎儿发育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原则的。那么,孕妇吃什么水果好?孕妇可以吃什么水果?一起来了解一下吧!...

很多怀孕的女性都知道,在孕期要多吃些水果,水果中富含大量的维生素和各种营养成分,每天摄入适量的水果不仅可以增强体质,提高免疫力,还能满足胎儿发育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原则的。那么,孕妇吃什么水果好?孕妇可以吃什么水果?一起来了解一下吧!

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孕妇吃什么水果好

一、孕早期:苹果、西柚

1.苹果

苹果属于温和水果,非常适合孕妇食用。其中含有多种维生素、矿物质以及细纤维等,能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养,对宝宝的生长发育很有帮助。

2.西柚

西柚中含有天然的叶酸,味道酸甜,果肉丰富又多汁,可以改善胃口,增进食欲,非常适合早期妊娠,可以预防孕妇贫血和减少胎儿畸形的几率。

二、孕中期:樱桃、梨

1.樱桃

孕妇到了孕中期后,需要大量补充钙和铁,而樱桃中所含有的铁质很丰富,是苹果、橘子、梨的20倍,所以多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

2.梨

梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇吃梨还可以有效防治妊娠水肿及妊娠高血压。

三、孕晚期:猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的称号,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质,还含有胡萝卜素等,所以孕妇每天吃一两个是有很大益处的。

孕妇吃什么水果好就为大家介绍到这里啦。因为不同水果拥有不同功效,所以孕妈妈们可以搭配食用。

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