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血压低怎么调理

更新日期:08-24 09:10:00  来源:彩牛养生   

导读血压低尽管算不上是一种病症,但可能是别的病症引发,并且它会让人头晕目眩、身体疲劳、专注力不集中化或晕倒、心搏骤停,而造成别的损害造成。今天我们就来了解血压低怎么调理。...

血压低尽管算不上是一种病症,但可能是别的病症引发,并且它会让人头晕目眩、身体疲劳、专注力不集中化或晕倒、心搏骤停,而造成别的损害造成。今天我们就来了解血压低怎么调理。

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血压低怎么调理

1.药物调理

对于长期血压低的患者,建议适当使用药物治疗。其中,西药重在控制,中药重在调理,具体可在医生指导下根据自身情况服用。如果血压低的症状严重时,一定要及时就医诊治。

2.洗热水澡

对于血压低的群体来说,多洗热水澡也可以加强血液循环,改善血压低症状,但是要注意水温以43度左右为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右后,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。

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3.适当运动

运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善血压低症状。血压低者应避免做久站或体位变动的运动,因患有某些疾病而引起血压低的人,则应在运动之前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。

4.饮食调理

平时可吃些高胆固醇食物,如蛋类、奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类等,以增加胆固醇浓度,使血压上升。且摄取足够的蛋白质,能保证人体的正常发育。此外,还应吃些含铁的食物。因为缺铁可能会导致血压低,而且会影响身体耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。常见的补铁的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、菠菜等,因为铁元素是造血原料,可补充血容量。

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5.注意休息

因为身体过度劳累,或总是熬夜以及睡眠不足等,则会使血压比较低。所以,平时一定要保持规律生活,避免身体太劳累和熬夜,且睡觉时枕头不能太低,从而利于缓解血压低的情况。

以上就是关于血压低怎么调理的相关内容介绍,血压低的调养方法有很多,血压低人群必须对于自身的状况来有效挑选调养的方式,进而来协助自身人体愈来愈身心健康,心率愈来愈稳定。

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