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女人天天吃玉米好吗 女人天天吃玉米好不好

2021-06-19  来源:彩牛养生    

导读女人天天吃玉米是好的。玉米属于五谷杂粮类食物,里面含有多种矿物质和微量元素,对调节血糖、血脂都有帮助。玉米也称为“黄金棒”,常吃玉米可以起到延年益寿的作用。女人天天吃玉米可以防止便秘、美容养颜,但是也不要过量,建议每天吃1-2根即可。...

  女人天天吃玉米是好的。玉米属于五谷杂粮类食物,里面含有多种矿物质和微量元素,对调节血糖、血脂都有帮助。玉米也称为“黄金棒”,常吃玉米可以起到延年益寿的作用。女人天天吃玉米可以防止便秘、美容养颜,但是也不要过量,建议每天吃1-2根即可。

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  玉米具有多种功能,女人常吃玉米可以延缓细胞衰老、改善便秘。由于玉米里富含纤维素,可以刺激肠道蠕动,而木瓜也有清理肠道的作用,所以玉米和木瓜配合着吃,可以预防高血压,对慢性肾炎、糖尿病、冠心病都有帮助。

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  虽然玉米有很多好处,但是也不能只吃玉米,还需要搭配合理的饮食。吃玉米应该细嚼慢咽,对于肠胃功能差的人一次不可多吃。

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  常吃玉米的好处

  1、 明目。玉米里含有类黄酮,对视网膜黄斑有辅助治疗的作用。

  2、 润肠道,防止便秘。玉米含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,润肠排毒。玉米里的镁元素也能够促进肠道的消化,治疗便秘。

  3、 美容养颜,抗衰老,也能预防小产。玉米胚芽里含有维生素E,女人常吃玉米可以促进身体细胞分裂,防止产生皱纹。孕妇常吃玉米还可以增加荷尔蒙的分泌,预防小产。玉米里的谷胱甘肽还有抗衰老的功能。

  减肥。煮玉米的时候,混合玉米须一起煮,煮好后的水有利尿和减肥的功能。而且玉米热量很低,常吃玉米可以降低饥饿感,达到减肥的效果。

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