经常打嗝是怎么回事 打嗝怎么办

经常打嗝可能是吃饭速度过快，或者是边吃边讲话，这样会使得胃里的气体变多，导致打嗝。如果是胃部受到刺激，也会导致打嗝。经常打嗝也有可能预示着要中风了，因为后脑中风的话，就会时不时打嗝。天气变冷也会导致打嗝，受到冷风的刺激，导致人体横膈肌收缩，继而引发打嗝。除此之外，体内神经受到伤害，也会导致打嗝。

打嗝怎么缓解

1、深呼吸

用深呼吸这个方法也可以缓解偶尔发生的打嗝。大家可以先深深地吸一口气，接着憋住憋气的时间，尽可能长一些，然后再慢慢呼出，反复几次就可以缓解打嗝的症状。

2、弯腰喝水

在打嗝时也可以用弯腰喝水的方式解决。具体做法是喝一口温开水后慢慢咽下，再做十次90度的弯腰动作，此时弯腰腰的动作可以按摩到膈肌，缓解膈肌痉挛的状态，有效进行止嗝。

3、憋气

憋气止嗝最有效快速的方法之一。有需求的朋友可以试着屏住呼吸，并保持30到45秒。

怎么预防打嗝

1、减慢进食速度

慢点吃东西，吃得越慢，气体越难以进入胃中。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。

2、少吃产气食物

平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

3、进食时少说话

吃饭时，尽量少开口说话，以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃，而引起打嗝。

4、避免过烫食物

过烫的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，蒸气大，进食时，会随大量空气一起吸入体内，易诱发打嗝。

5、深呼吸

当人体精神压力过大时，身体对氧气的需求会增加，这时，会机械性用嘴吸进过多空气，引起打嗝。