缺乏维生素的症状有哪些 缺乏维生素有什么影响

缺乏维生素会引起各种疾病，如缺乏维生素a会引起视力下降，出现夜盲症，还会出现皮肤干燥、脱皮的症状；缺乏维生素c则会导致身体抵抗力下降，易患感冒，增加口腔疾病，出现牙龈出血的症状；如缺乏维生素d则会出现发育迟缓、缺钙的情况，平常要多食用蔬菜和水果，预防维生素缺乏。

缺乏维生素的症状

1、维生素a

维生素a是促进视力健康的重要物质之一，一旦体内缺乏维生素a就会影响人们的正常视力，主要表现为眼睛畏光，视力模糊等，严重的还可能出现夜盲症。除此以外，维生素a缺乏的人还会出现皮肤干燥现象，建议大家多吃一些动物内脏和鸡蛋来补充营养。

2、维生素d

很多人只知道钙元素能够促进骨骼的发育，而维生素d也是维持骨骼健康的重要元素之一。如果小孩缺乏维生素d就有可能出现佝偻病，而成人缺乏维生素d则有可能出现骨质软化病。建议大家在生活中多吃一些富含维生素d的食物，包括鱼肝油，鸡蛋黄，黄油等。

3、维生素e

维生素e具有很好的抗氧化功效，所以当体内缺乏维生素e以后就会让身体出现未老先衰的现象，比如皮肤粗糙，皮肤暗黄，四肢乏力，头发分叉等，甚至还有可能出现一些疾病。

4、维生素c

当体内缺乏维生素c以后，就会导致伤口不宜愈合，而且还会出现口干舌燥，消化不良，牙龈出血等各种不适症状。