车厘子一天最多吃多少 车厘子吃多了有哪些弊端

车厘子一天最多吃15个左右。车厘子虽含有丰富的铁元素，但一次性食用过多，会引起铁的超标摄入，进而会引起铁中毒的情况发生。如果体内的铁增多，还会引起氧自由基发生几率的增加，对于促进机体的衰老有明显的促进作用。同时，车厘子属于大热的食物，吃的太多会容易上火。

车厘子吃多了有哪些弊端

1、上火

车厘子性质温热，如果大量食用车厘子会导致热气聚集在体内，导致虚火上炎，引起一系列上火症状。

2、胃肠不适

车厘子中含有大量的碳水化合物，如果食用过多会导致胃酸分泌过多，从而可能引起腹痛、腹胀等胃肠道不适。

3、中毒

车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒。

车厘子具体的功效与作用

1、缓解眼疲劳

车厘子就可以缓解疲劳，车厘子中有不少的维生素A，是视力保护的绝佳食物哦。

2、美容

车厘子中不但有蛋白质，而且还有磷元素、维C以及胡萝卜等等，这些物质都是可以帮助皮肤消除皱纹去除半点，让你的肌肤更加红润。

3、补血

车厘子含有的铁元素非常的高，而铁元素是血液必不可少的营养素，女人一旦缺血就会导致干燥粗糙等等，因此车厘子成为补血必吃的食物之一。

4、通便

车厘子钾元素丰富，不但可以帮助稳定心律而且还能将体内的毒素排出哦，具有通便护心的效果。

哪些人不能吃车厘子

1、车厘子性温热，热性病患者和虚热咳嗽的患者不能吃。　

2、有溃疡症状者、上火者、慎食车厘子。

3、糖尿病者忌食车厘子。