女生发育期是什么时候 女孩发育期要注意什么

女孩子的发育期是从9-12岁开始的。但是存在个体差异，这跟生活环境、饮食条件，和遗传因素有一定的关系。有的发育孩子早，有的发育孩子偏晚，在八岁之前就出现了乳房发育，有性早熟的可能性，需要去医院检查。发育晚也不正常，如果到了13岁还没有出现乳房发育，要注意有没有发育延迟，或是患有疾病，要及早就医。

女孩发育期要注意什么

1、生理方面

女孩进入发育期后，会有月经来潮，乳房会变大，小乳房有疼痛的感觉，这时候家长一定要孩子安全度过这个时期，告诉孩子月经来了要怎么做，怎样保护好乳房等。

2、保健方面

发育期很重要，家长要多引导孩子在经期的时候要些什么，不能做什么，加强锻炼，避免剧烈运动。在发育阶段要好好补脑，多吃动物的肝脏、核桃、新鲜的蔬菜水果，适当补钙。

女孩子青春期吃什么能长高

1、青春期饮食要充足、营养均衡，对长高有益的营养素包括氨基酸、维生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸，钙离子等。多吃肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等，可以促进长高的食物。

2、肉类多吃鸡肉、鱼肉等，坚果类可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。

3、想要长高不止饮食一方面的因素，还要加强体育锻炼，保持良好的作息习惯。