常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置:彩牛养生 > 科普动漫 > 养生常识 > 正文

一天最多能吃几个鸡蛋

更新日期:2021-10-28

来源:彩牛养生

  

直接说答案吧,一天吃1-3个蛋是没问题的!一个鸡蛋里含7克左右的蛋白质和人体所需的8种氨基酸,对人类来说,鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美,仅次于母乳。有人会问,不是说要控制胆固醇吗?蛋黄总不能多吃吧?鸡蛋黄确实富含胆固醇,但对人体血液的胆固醇水平影响很小。主要是因为内源性胆固醇,占据了人体总胆固醇的2/3,而靠饮食获取的外源性胆固醇只占小部分,所以蛋黄可以放心吃。不过患有高胆固醇血症的人,或者在吃了动物内脏、红肉等含胆固醇较高的食物后,还是尽量减少鸡蛋黄的摄入。

标签:

相关推荐 更多 >>
猜你喜欢
苹果切开后不变色
01:36

苹果切开后不变色

咬过的苹果如果不赶快吃掉,果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现,他经常买到切开后,竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题?难道是转基因?

这十种人容易被癌症找上门
00:32

这十种人容易被癌症找上门

1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群

掌握这四点轻松解决熬夜上班困扰
01:14

掌握这四点轻松解决熬夜上班困扰

​熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!

三类运动越练越“胖”
00:33

三类运动越练越“胖”

​都说运动可以减肥,但美国《塑性》杂志撰文指出,三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动:血糖水平会降低,引起饥饿,会食欲大振,对减肥极为不利。②短时间运动:脂肪刚刚开始分解运动就停止了,减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。

秋季护嗓必备水果三宝
00:37

秋季护嗓必备水果三宝

秋梨。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤均可。荸荠。又叫马蹄,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不错的效果。小人参:白萝卜。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃,消食下气。