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更新日期：2021-10-28
来源：彩牛养生
直接说答案吧，一天吃1-3个蛋是没问题的！一个鸡蛋里含7克左右的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，对人类来说，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。有人会问，不是说要控制胆固醇吗？蛋黄总不能多吃吧？鸡蛋黄确实富含胆固醇，但对人体血液的胆固醇水平影响很小。主要是因为内源性胆固醇，占据了人体总胆固醇的2/3，而靠饮食获取的外源性胆固醇只占小部分，所以蛋黄可以放心吃。不过患有高胆固醇血症的人，或者在吃了动物内脏、红肉等含胆固醇较高的食物后，还是尽量减少鸡蛋黄的摄入。
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咬过的苹果如果不赶快吃掉，果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现，他经常买到切开后，竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题？难道是转基因？
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
都说运动可以减肥，但美国《塑性》杂志撰文指出，三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动：血糖水平会降低，引起饥饿，会食欲大振，对减肥极为不利。②短时间运动：脂肪刚刚开始分解运动就停止了，减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
秋梨。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤均可。荸荠。又叫马蹄，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不错的效果。小人参：白萝卜。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃，消食下气。
