更新日期:2021-10-28
来源:彩牛养生
长时间接触电脑,电脑屏幕光波会损伤眼睛里的视紫质,时间长了,眼睛就会有疲劳感。除了平时除了养成好的用眼习惯,吃些护眼食物也可以保护眼睛。
1、菠菜
根据调查,多吃菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。
3、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的玉米黄素,食用枸杞可有效保护眼睛,还可以减少紫外线的刺激,避免视神经受损。
5、蛋黄
蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这两类元素能够很好的保护眼睛,所以多吃蛋黄可以让眼睛更明亮。
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咬过的苹果如果不赶快吃掉,果肉的颜色会变深、呈深褐色。这个相信大家都知道了。有小伙伴发现,他经常买到切开后,竟然几个小时都不变色的苹果。这些苹果是不是有问题?难道是转基因?
1.每天喝很热的浓茶2.经常加班熬夜的3.血清胆固醇过低4.经常憋大小便的5.属于过敏体质的6.生活偏爱吃肉食7.癌症病人的子女8.夫妻一方患癌的9.患上高血压症的10.维生素缺乏人群
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!
都说运动可以减肥,但美国《塑性》杂志撰文指出,三类运动会让人越练越“胖”。①大运动量的运动:血糖水平会降低,引起饥饿,会食欲大振,对减肥极为不利。②短时间运动:脂肪刚刚开始分解运动就停止了,减肥效果自然不佳。③快速爆发力运动。
秋梨。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤均可。荸荠。又叫马蹄,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不错的效果。小人参:白萝卜。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃,消食下气。