血脂高怎么调理才会降 导致血脂高的原因有哪些

　　血脂升高是动脉硬化的主要危险因素之一，可以引起冠心病，脑血栓等疾病的发生。所以出现血脂升高，要引起重视，从饮食、药物、运动等多个方面进行控制，将血脂控制在合适的范围。

　　一、血脂高怎么调理才会降

　　血脂高一般通过生活习惯、药物调理、运动等方式调理。

　　⒈生活习惯

　　患者注意饮食宜清淡，尽量不吃油腻、高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。还需要多运动，尤其是比较胖的患者，可以通过运动提高血脂代谢的能力，进而起到降血脂的作用。

　　⒉药物调理

　　对于高血脂人群，单纯通过改善生活习惯无明显效果时，可遵医嘱给予辛伐他汀、瑞舒伐他汀等降胆固醇药物，或非诺贝特等降甘油三酯药物。建议患者避免吃高脂肪食物和甜食。通过运动，体内多余的热量和脂肪会被消耗掉，帮助身体更好地代谢。

　　⒊经常锻炼

　　高血脂患者一般可以进行一些有氧运动，比如打太极拳、打乒乓球、慢走、游泳等等，适当进行运动锻炼对稳定血脂有好处。

　　二、导致血脂高的原因有哪些

　　1.高血脂食物摄入过多

　　像平时饮食习惯不好，经常进食动物的内脏，蛋黄，肥肉等高血脂的食物和高热量的食物。在这种情况下，就有可能导致脂肪摄入过多，引起血脂升高。

　　2.经常饮酒

　　在饮酒的同时，也进食过多的高血脂食物，从而导致血脂升高。

　　3.缺乏锻炼

　　这种患者平时不愿意锻炼，导致摄入的脂肪不能够及时的消化掉就会导致肥胖，血脂升高。