石榴的功效和作用有哪些 吃石榴的注意事项

　　石榴是一种清甜的水果，在生活中很受大家的喜爱，但是大家在吃石榴的时候，对石榴的好处了解多少呢？今天就让小编为大家介绍一下吧。

　　一、石榴的功效和作用有哪些

　　1、滋补身体

　　石榴是一种比较常见的水果，其中含有比较丰富的维生素、糖类以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当吃石榴，能够提供身体所需要的营养物质，并且为机体补充能量，有利于改善身体疲乏的现象。

　　2、预防便秘

　　石榴中含有膳食纤维，在食用之后能够加速胃肠道蠕动，从而加快体内粪便排出，能够帮助预防便秘，而且石榴当中还含有柠檬酸、苹果酸、草酸等有机酸成分，食用后能够刺激胃酸分泌，从而促进胃肠道的消化功能。

　　3、增进食欲

　　石榴味道酸中带甜，能够增进食欲，同时石榴当中的柠檬酸、苹果酸等成分还能够刺激唾液腺的分泌，也有助于增进食欲。

　　二、吃石榴的注意事项

　　1.不宜多食

　　由于石榴味道酸甜，过多食用有可能会损害牙齿，长期过度食用甜酸食物，会对牙齿产生刺激或损害，可能会引起牙本质敏感，若不注意口腔卫生还可能会引起龋齿。

　　2.糖尿病患者尽量少食

　　石榴含糖量较高，患有糖尿病的人群尽量少食，以免引起血糖波动，不利于身体健康。

　　3.虚火旺盛者不宜食用

　　虚火旺盛者不建议吃石榴，因为石榴是属于性温的食物，可能会出现内热上火的问题。