骨折后吃什么恢复快 骨折后吃什么食物恢复快

　　骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一旦骨头受伤发生骨折，除了骨折处疼痛之外，还会限制我们的活动，那么，骨折后吃什么恢复快？骨折后如何护理？下面一起来看看吧。

　　骨折后吃什么恢复快

　　1、高钙食物

　　高钙食物包括牛奶、奶制品、豆腐等，在骨折之后，建议患者多吃高钙食物，此类食物可以为身体补充优质蛋白，促进自身机体免疫力的恢复，从而促进骨折的痊愈。

　　2、高蛋白食物

　　高蛋白食物包括鱼、瘦肉、禽肉、豆类等，如果患者能够多吃高蛋白食物，可以加快机体对蛋白质的吸收，在人体内合成人体所需的各种蛋白质，能够促进局部肿胀消退，还可以使骨折愈合速度加快，对骨折患者恢复有利。

　　3、蔬菜

　　骨折后还可以多吃一些绿色蔬菜补充到所需要的维生素k，可以有效减少骨折的出现，许多的绿叶蔬菜中都会含有丰富的维生素k，如果能够多吃一些，就可以让肌肤变得更加滋润。

　　4、维生素D

　　骨折后的休养多在室内，缺乏日晒，而晒太阳是人体产生维生素D的主要途径，因此容易维生素D不足。所以要吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒太阳。

　　骨折后如何护理

　　1、饮食护理

　　骨折后需要增加优质的蛋白质摄入量，此外，还需避免摄入过多的盐分、糖分、肥肉等高热量食物，以免增加身体负担。

　　2、运动治疗

　　骨折后还利用运动治疗，在安全范围内帮助患者进行各种运动活动，促进伤处代谢，提高患者的生活质量；同时，也能促进关节活动度、改善患者的血液循环，以及提高患者的体内免疫功能。

　　3、避免大量饮酒

　　许多骨折的人认为饮酒可促进血液循环，有消肿止痛的作用，这种说法是不科学的。骨折后大量饮酒，可影响到骨质的新陈代谢，也会影响其修复能力，酒精对药物的吸收也会造成影响。因此，骨折后应避免喝酒。

　　以上就是关于骨折后吃什么恢复快的回答，骨折患者平时要多喝水，避免饮酒，饮食要注意营养、易于消化，并尽早进行功能锻炼，有助于促进骨折的恢复，希望这篇文章能够帮到大家。