桑葚枸杞茶的功效与作用

　　在春天喝上一杯温热的桑葚枸杞茶不仅能带来味蕾的享受，还能为身体注入活力。在日常生活中，人们越来越注重健康，桑葚枸杞茶成为许多人的日常选择。那么，这杯看似简单的茶饮有哪些作用呢？让我们一探究竟。

桑葚枸杞茶的功效与作用

　　1.补肝明目

　　枸杞具有一定的明目的功效，其富含胡萝卜素和多种维生素，能有效缓解眼睛疲劳，保护视力。而桑葚中的花青素也有助于改善眼部血液循环，两者结合，对长时间用眼的人群尤为有益。

　　2.增强免疫力

　　桑葚含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老；枸杞则能促进免疫细胞活性，提高身体抵抗力。长期饮用，有助于减少感冒和其他疾病的侵袭。

　　3.滋阴润燥

　　桑葚性寒，具有滋阴润燥的作用，特别适合秋冬季节或因上火导致喉咙干痛的人群。而枸杞甘平，能够平衡桑葚的寒性，让茶饮更加温和适口。

　　4.促进消化

　　桑葚中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题。同时，枸杞也能调节肠道菌群，进一步提升消化功能。

　　5.美容养颜

　　桑葚中的花青素和维生素C是天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤保持弹性，减少色斑形成。枸杞中的微量元素则能促进新陈代谢，使气色更加红润光泽。

　　建议每天用8-10颗枸杞和适量桑葚泡水饮用即可，不宜过量。此外，体质偏寒者可加入少量红枣或桂圆，以中和寒性。