端午节是几月几日

　　端午节作为中国传统的节日，承载着丰富的文化内涵和民俗意义。每年的端午节都吸引着无数人的关注，无论是赛龙舟、吃粽子还是挂艾草，这些习俗都让人感受到浓浓的节日氛围。很多人可能会疑惑：端午节到底是在公历的几月几日呢？答案其实并不固定。

端午节是几月几日

　　端午节的时间是以农历为准，固定在每年的农历五月初五。由于农历与公历之间存在差异，因此端午节对应的公历日期每年都会有所不同。通常情况下，端午节会落在公历的6月上旬至7月上旬之间。2023年的端午节是公历6月22日。2024年的端午节则是公历6月10日。到了2025年，也就是今年，端午节是在5月31日。

端午节的习俗

　　1.龙舟竞渡

　　相传源于民众划船打捞屈原，后成端午盛事。江面龙舟色彩鲜艳，鼓手擂鼓助威，划手整齐划桨，破浪疾驰，呐喊声震天，既纪念先贤，也展现团结拼搏精神。

　　2.吃粽子

　　以糯米为主要原料，搭配豆沙、鲜肉等馅料，用粽叶包裹成锥形或四角形，经蒸煮后，粽叶清香渗入糯米。南北风味不同，承载着对屈原的怀念与节日氛围。

　　3.制作香囊

　　用绸缎缝制香囊，内装艾叶、藿香等香料。随身佩戴香气宜人，可驱蚊提神，兼具装饰性，也是传递情谊的信物，体现传统手工艺与实用价值的结合。

端午节的其他代表性食物

　　1.咸鸭蛋

　　许多地区在端午有吃咸鸭蛋的习俗，其蛋黄红亮流油，咸香可口，蛋白咸淡适中。“端”与“蛋”谐音，被赋予吉祥含义，人们认为吃咸鸭蛋可寓意健康平安地度过夏天。

　　2.五毒饼

　　主要流行于北方地区，如北京。这是一种带馅的酥饼，在饼皮上印上蝎子、蜘蛛、蜈蚣、蛇、蟾蜍等五种毒虫的图案，寓意“五毒”被吃掉，可免受毒虫侵害。

　　3.绿豆糕

　　南北方都有的端午传统糕点，具有清热、消暑的功效。它口感细腻绵密，味道清甜，“糕”和“高”同音，与粽子连一起有“高中”的寓意，是对学子的美好祝愿。

　　4.黄鳝

　　端午前后是黄鳝肉质最嫩、最营养的时候，民间有“端午黄鳝赛人参”的说法。在江汉平原等地，端午节吃黄鳝较为盛行，人们认为黄鳝身上的黄色能驱百毒，带来健康平安。

端午节有哪些养生建议

　　1.吃粽子要适量

　　粽子以糯米为主料，黏性强、消化慢，过量食用易引发胃胀、积食。建议每餐不超过1-2个，搭配富含膳食纤维的蔬菜或酸味水果，既能平衡口感，又可促进肠胃蠕动，减轻消化负担。

　　2.挂艾草祛湿驱邪

　　艾草散发天然芳香，含挥发性物质可抑菌防虫，其性温入脾经，能化湿散寒。悬挂艾草可净化室内空气，煮水熏蒸或泡脚则能温通经络，帮助驱散体内湿气，预防暑湿疾病。

　　3.饮雄黄酒需谨慎

　　传统习俗中，雄黄酒被视为驱虫解毒良方，但雄黄含砷化物，直接饮用或涂抹易引发中毒。现代建议用菊花茶、绿豆汤等清热饮品替代，既保留节庆仪式感，又保障健康安全。

　　4.注意防暑降温

　　端午时节气温攀升，户外活动易中暑。出行时应佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜，随身携带藿香正气水等防暑药品；避免正午时段暴晒，及时补充淡盐水，以防脱水或热射病。

　　端午节不仅是一个传承文化的节日，也是一个提醒我们顺应自然规律、注重健康的时机。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以更好地迎接这个充满生机的季节。