三伏天什么时候开始

　　众所周知，三伏天是一年中最热的时段。很多人一进入三伏就可能出现身体湿热的现象。因此人们对三伏天是又爱又恨。那么三伏天是什么时候开始的呢？一起看看吧！

三伏天什么时候开始

　　今年年三伏天从7月15日开始的。具体来说，初伏为2024年7月15日-7月24日，中伏为2024年7月25日-8月13日，末伏为2024年8月14日-8月23日。

适合三伏天吃的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜具有清热解暑、明目解毒的作用。在三伏天，气温高，人体容易上火，吃苦瓜可以帮助清除体内的热毒，缓解烦躁不安、口干舌燥等症状。

　　2、黄瓜

　　黄瓜性凉，味甘，具有清热利水、解毒消肿的功效。三伏天吃黄瓜可以补充水分，还能起到一定的消暑作用。

　　3、红豆

　　红豆性平，味甘酸，具有健脾益胃、利尿消肿、清热解毒的作用。三伏天吃红豆可以帮助排出体内的湿气，缓解水肿症状。

　　4、生姜

　　生姜性温，味辛，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的作用。在三伏天，适当吃一些生姜可以帮助人体排出寒气，预防感冒。

　　三伏天时间较长，在此间建议做好防暑措施，避免中暑。可以适当的吃一些具有消暑功效的食物，如果身体出现任何不适建议及时就医。